Timidez é o desconforto, a inibição de comportamento e a ansiedade, causados pela presença de outra pessoa, principalmente uma pessoa desconhecida. Pessoas tímidas tendem a ser tensas e preocupadas durante interações com estranhos, principalmente em uma conversação. Esta inibição e ansiedade são provocadas porque o tímido avalia o outro como uma ameaça ou um estímulo negativo à sua integridade psicológica. A timidez é muito comum em nosso meio. Mais de 80% da população adulta tiveram um período de timidez durante sua vida. Desses, mais de 40% sentem-se tímidos atualmente.

Quais as pessoas e situações que desencadeiam a timidez?

As pessoas que mais desencadeiam a timidez são, em ordem decrescente de freqüência: pessoas desconhecidas, pessoas do sexo oposto, autoridades em virtude dos seus conhecimentos, autoridades em virtude de suas funções, parentes e pais. As situações em que mais geram timidez são: ser o centro das atenções (discurso), estar em grupos numerosos, estar em situações de inferioridade, estar em situações sociais e novas em geral e estar em situações de avaliação.

Quais são os sintomas da timidez

A timidez se manifesta, no corpo, no comportamento, nos pensamentos e sentimentos do indivíduo.

Corpo: boca seca, taquicardia, rubor, suor, tremor, dor de cabeça, mãos frias, são algumas das reações corporais.

Comportamento: evitar falar, dificuldade de olhar, falar baixo, agitação de dedos, pernas e pés, gagueira, silêncios, roer unhas e gesticular menos.

• Dificuldade para iniciar e manter conversas com estranhos, dificultando a realização de vínculos de amizade ou amorosos.
• Dificuldade de expressar sentimentos.
• Dificuldade para escolher uma carreira.
• Dificuldade para fazer marketing pessoal e ascender na profissionalmente.
• Dificuldade para apresentar trabalhos e participar de discussões em sala de aula ou no ambiente de trabalho.
• Dificuldade para falar em público.

A timidez não tem apenas aspectos negativos. Ela deve ter tido uma função positiva para a evolução da humanidade. Estudiosos associam timidez ao instinto de lutar ou fugir, nossa reação física à ameaça. A timidez deve ter tirado muitos de nossos ancestrais de confrontações com feras perigosas, garantindo a perpetuação da nossa espécie. A timidez é útil porque evita que pessoas se exponham sem uma avaliação prévia do ambiente, evita que ofendam outras, que dominem as conversas e que falem demais sobre suas vidas pessoais.

Não existe cura para a timidez porque não é um problema que deve ser eliminado. O tímido deve aceitar com amor sua condição e mudar suas opções de pensamentos e comportamentos. Isto é perfeitamente possível, pois, se 40% das pessoas que se consideravam tímidas no passado, já não são mais, isto indica que não é um fenômeno irreversível e imutável. É possível lidar melhor com a timidez com o passar do tempo ou com intervenção terapêutica e programas de treinamentos, como os oferecidos pela Clínica da Timidez.